伦巴和恰恰：Rumba＆Cha Cha Cha
1、双脚并立成正常的、放松的状态。
2、拉起横隔膜，伸直脊椎骨，但不要耸肩。
3、任何一只脚向侧一步，伸直支撑腿，把全部重力转移到这条腿的脚上，让骨盆可以向旁边和向后移动，使重
力感到在支撑腿的脚跟附近，支撑腿的膝盖向后锁住。骨盆向后移动的程度，以身体上部不受影响为宜。
桑巴和牛仔：Samba＆Jive
1、双脚并立成正常的、放松的状态。
2、拉起横隔膜，伸直脊椎骨，但不要耸肩。
3、任何一只脚向侧一步，伸直支撑腿。把全部重力转移到这只支撑脚，使重力前移保持在脚掌，脚跟仍不离地板，支撑腿的膝盖一定不要向后锁住。在桑巴的开式摇步、向后摇步和辫子步以及Jive中的鸡仔步在平衡（身体和头部的姿态）上有例外。由于在斗牛舞中没有骨盆和臀部的动作，所以这个舞蹈有下列不同：
1、骨盆稍向前倾斜
2、重力很好地在双脚的脚掌
3、当双膝伸直时，膝盖并不向后锁住。例如：在西班牙线条（Spanish Line）时。
准线 Alignment
在表格中的准线是指身体面向或背向房间的方向。当用到肩部带领时，准线不受影响，正常情况下，准线只有在行进动作中才重要。
Rumba/Jive和Cha Cha Cha是没有行进动作的舞蹈。Samba和Paso Doble是有行进动作的舞蹈。
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